失眠也是同样的道理，每天晚上睡觉前都要告诉自己，我今天千万不要失眠，千万不要失眠，结果往往如你所愿，您真的失眠了。许多人第一次失眠的时候，都有各种原因，如紧张、激动、生病等等。这其实很正常，每个人都偶而会失眠。不过，有些人失眠后总是在回忆失眠的痛苦，以及担心自己还会再失眠。